Hva er samtaleterapi?

Samtaleterapi er en behandlingsform der man gjennom samtaler med en terapeut får hjelp til å bearbeide og forstå egne følelser, tanker og utfordringer. 

Målet med terapien er å gi innsikt, støtte og verktøy som kan hjelpe deg til å håndtere vanskelige situasjoner i livet som stress, angst, depresjon, relasjonsproblemer, traumer, sorg eller lav selvfølelse. 

Samtaleterapi kan bidra til å finne løsninger, forbedre mestringsevnen og øke livskvaliteten. Det er en trygg arena for å utforske det som er vanskelig, og å få hjelp til å finne nye perspektiver og veier fremover.

Hva er gestaltterapi?

Målet med gestaltterapi er å blir mer autentisk og få større frihet til å leve et liv som er i tråd med egne behov og ønsker. 

Gestaltterapi er en psykoterapeutisk terapiretning som 

• betrakter individet som en helhet, hvor kropp, sinn og følelser er uløselig forbundet.
• fokuserer på det som skjer "her og nå"
• utforsker hvordan gamle mønstre og ubevisste prosesser påvirker eget liv og relasjoner
• har som mål å øke selvbevissthet og innsikt i egen atferd, tanker og følelser for å fremme vekst og utvikling.
• benytter ulike metoder og teknikker, som for eksempel rollespill, kreative øvelser og dialog, for å hjelpe en med å utforske og uttrykke det som er vanskelig å sette ord på.