Samtaleterapeut Catherine Fjellgaard
- Samtaleterapi i Fredrikstad og omegn -
Om samtaleterapi
Enten du står overfor konkrete utfordringer som problemer på jobb, konflikter hjemme, depresjon, samlivsbrudd, stress, eller en generell følelse av at noe mangler i livet, kan samtaleterapi være en måte å komme deg selv nærmere.
Som student ved Norsk Gestaltinstitutt Høyskole, bruker jeg gestalterapeutiske teknikker som en del av samtaleterapien. Gestaltterapi kan være nyttig for en rekke psykiske og emosjonelle utfordringer. Noen av de områdene hvor gestaltterapi ofte anvendes
Stress og angst: Gestaltterapi kan hjelpe til med å gjøre oss bevisst de underliggende årsakene til stress og angst, slik at vi kan utvikle mer konstruktive måter å håndtere disse følelsene på.
Depresjon: Ved å utforske følelser og mønstre som kan bidra til depresjon, kan man finne nye perspektiver og måter å håndtere sin tilstand på.
Relasjonsproblemer: Terapien kan forbedre kommunikasjon og forståelse i personlige forhold, ved å hjelpe oss med å forstå og uttrykke våre behov og følelser tydeligere.
Selvbevissthet og selvaksept: Gestaltterapi fremmer selvbevissthet og kan hjelpe oss med å akseptere og verdsette oss selv, noe som ofte fører til økt selvfølelse og personlig tilfredshet.
Livskriser: Personer som opplever betydelige livsendringer eller kriser, som skilsmisse, tap av en kjær, eller alvorlig sykdom, kan finne støtte og klarhet gjennom gestaltterapi.
Traumer: Ved å arbeide gjennom tidligere traumer i et trygt og støttende miljø, kan vi finne måter å bearbeide og helbrede fra disse opplevelsene.
Personlig vekst og utvikling: Selv uten spesifikke problemer, kan gestaltterapi være en vei til personlig vekst, ved å fremme selvbevissthet og hjelpe oss til å leve mer autentiske og tilfredsstillende liv.
Hva er gestaltterapi?
Gestaltterapi er fleksibel og tilpasses hver enkelts behov, noe som gjør den til en effektiv tilnærming for mange forskjellige typer utfordringer. Gjennom gestaltterapi kan man oppnå en dypere forståelse av seg selv og sine relasjoner, og utvikle nye måter å møte livet og dets utfordringer på.
Gestaltterapi er en humanistisk og erfaringsbasert terapiform. Terapien er basert på Gestalt-psykologiens prinsipper, som fokuserer på helhet, bevissthet og kontakt her og nå.
I gestaltterapi betraktes individet som en organisme, hvor kropp, sinn og følelser er uløselig forbundet. Målet er å øke selvbevissthet og innsikt i egen atferd, tanker og følelser for å fremme personlig vekst og utvikling.
I gestaltterapi legges det stor vekt på klientens subjektive opplevelse og hvordan de forholder seg til sin omverden. Terapeuten og klienten jobber sammen for å utforske nåværende tanker, følelser og handlinger, ofte ved bruk av kreative og eksperimentelle teknikker.
Gestaltterapi bygger på den tro at økt erkjennelse om seg selv skjer i øyeblikket, i situasjoner der mennesker møtes.