Stress og utmattelse

Stress og utmattelse kan føles overveldende, og det kan være vanskelig å vite hvor man skal begynne for å få det bedre. Du er ikke alene og mange mennesker opplever perioder med stress, - når det blir langvarig, kan det føre til utmattelse, både mentalt og fysisk. Det er viktig å vite at det finnes hjelp og muligheter for å finne tilbake til balanse og ro. 

Stress kan oppleves som en konstant følelse av press og bekymring. Du kan merke at du har vanskeligheter med å slappe av, har hjertebank, føler deg irritabel, eller har problemer med å sove. Når stress varer over tid, kan kroppen og sinnet begynne å si fra. Utmattelse setter inn når kroppen er fysisk og mentalt utslitt, og du føler deg ofte helt utbrent. Det kan være vanskelig å finne energi til å gjøre de daglige gjøremålene, og du kan miste motivasjonen.

Kjennetegn på stress 

• Du føler deg konstant trøtt, selv etter å ha sovet.
• Du har vanskelig for å konsentrere deg eller gjøre enkle oppgaver.
• Du er mer irritabel eller emosjonell enn vanlig.
• Du har kroppslige plager som hodepine, muskelspenninger eller mageproblemer.
• Du føler deg utmattet og overveldet av små utfordringer.

Hvorfor søke hjelp?

Stress og utmattelse er noe mange opplever på et eller annet tidspunkt, men det betyr ikke at du trenger å håndtere det alene. Å søke hjelp kan være en viktig første steg mot å føle seg bedre. Samtaleterapi kan hjelpe deg med å forstå årsakene til stresset, finne verktøy for å redusere det og skape en sunnere balanse i livet ditt.